ジム活
▼血流制限しながら筋トレをしていることで得られた効果かな？？ 佐藤雄一です。 下半身1日目！(第53クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ30kg×2)・お尻(ダンベルスイング30kg)・お尻(ドンキー・キックバック) …
▼佐藤さんが一番カラダを自由自在に変えている？？ 佐藤雄一です。 上半身4日目！(第57クール) 背中(ベントオーバーロウ70kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス12kg×2)・肩(リアレイズ20kg×2)・力こぶ(サイドカール12kg) ベントオーバーロウとインクライン…
▼飲んでいるサプリメントの数は…… 佐藤雄一です。 上半身2日目！(第57クール) 背中(ベントオーバーロウ90kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス20kg×2)・肩(リアレイズ20kg×2)・背中(チンニング) インクライン・ダンベルプレスは、スロートレーニングのクレ…
▼マッチョな人の気分で筋トレしてきました（笑） 佐藤雄一です。 上半身1日目！(第57クール) 背中(ベントオーバーロウ80kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス18kg×2)・力こぶ(インクライン・アームカール12kg×2)・背中(チンニング) 昨日、筋トレを終え、帰…
▼大嫌いな有酸素運動を今日は苦にならずおこなえました（笑） 佐藤雄一です。 下半身2日目！(第52クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ30kg×2)・お尻(ダンベルスイング30kg)・お尻(ドンキー・キックバック) 昨…
▼ブームが去っているので、品切れで入手困難ということはないかな！？ 佐藤雄一です。 下半身1日目！(第52クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ28kg×2)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・お尻(ダンベルスイング28…
▼たった２回でダンベルが上がらなくなる！？ 佐藤雄一です。 上半身4日目！(第56クール) 背中(ベントオーバーロウ100kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス18kg×2)・肩(インクライン・サイドレイズ12kg)・力こぶ(サイドカール12kg) 今週は、深い睡眠が全く出…
▼なんちゃってレベルのケトジェニックダイエットで、「痩せた？」って聞かれました。 佐藤雄一です。 上半身2日目！(第56クール) 背中(ベントオーバーロウ90kg)・背中(チンニング)・二の腕(フレンチプレス26kg)・力こぶ(サイドカール12kg) 季節の変わり目が…
▼やっぱり○○の筋トレは、ツラくても気持ちが下がらず頑張れる！ 佐藤雄一です。 上半身1日目！(第56クール) 背中(ベントオーバーロウ80kg)・背中(ワンハンドロウ30kg)・肩(ダンベル・ショルダープレス12kg)・力こぶ(サイドカール12kg) 背中の筋トレが一番や…
▼ケトジェニックダイエットを開始するために、思考・カラダ・必需品の準備を少しずつおこなっています。 佐藤雄一です。 首と肩2日目！(第40クール) 首(バーベル・シュラッグ80kg)・肩(インクライン・フロントレイズ14kg×2)・肩(アーノルドプレス14kg×2)・肩…
▼日曜日の◯◯◯は大繁盛！ 佐藤雄一です。 首と肩1日目！(第40クール) 首(バーベル・シュラッグ100kg)・肩(ダンベル・ショルダープレス14kg×2)・肩(リアレイズ22kg×2)・肩(サイドレイズ5kg×2) 四種目で基本通りにおこなったのはリアレイズのみて、あとの三種目…
▼皮下脂肪と内臓脂肪を減らすために○○○ダイエットに取り組みます！ 佐藤雄一です。 下半身1日目！(第51クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ28kg×2)・腰と太もも前側(ニーレイズ10kg)・お尻と太もも後側(バッ…
▼ベンチプレス５０kgを最大５回しか出来ない理由（笑） 佐藤雄一です。 上半身2日目！(第55クール) 胸(ベンチプレス50kg)・二の腕(フレンチプレス24kg)・肩(フロントレイズ12kg×2)・肩(リアレイズ12kg×2) ベンチプレス50kgをテンネガティブセットでおこなう…
▼巨乳になっちゃうかも…… 佐藤雄一です。 上半身2日目！(第55クール) 胸(ベンチプレス50kg)・肩(アーノルドプレス12kg×2)・肩(サイドレイズ12kg×2)・二の腕(フレンチプレス20kg) 久しぶりにベンチプレスをしました。 筋トレ男子に人気のベンチプレスですが、…
▼キライな胸の筋トレを頑張っておこなおうと思います。理由は…… 佐藤雄一です。 上半身2日目！(第55クール) 背中(ベントオーバーロウ70kg)・肩(ダンベル・ショルダープレス12kg×2)・力こぶ(インクライン・アームカール8kg×2)・背中(チンニング) 昨日、上半身…
▼ツラい＝限界ではない！限界までおこなうって難しい。 佐藤雄一です。 上半身1日目！(第55クール) 背中(ベントオーバーロウ80kg)・力こぶ(インクライン・アームカール8kg×2)・二の腕(フレンチプレス22kg)・背中(チンニング) インクライン・アームカールを５…
▼正しいフォームで筋トレやストレッチングで行うためには何が必要か…… 佐藤雄一です。 首と肩2日目！(第39クール) 首(バーベル・シュラッグ100kg)・肩(アーノルドプレス12kg×2)・首(ネックフレクション10kg)・肩(ダンベル・アップライトロウ22kg×2) 昨日は、…
▼今日の筋トレの取り組みは０点だったかも… 佐藤雄一です。 首と肩1日目！(第39クール) 首(バーベル・シュラッグ80kg)・首(ネックフレクション10kg)・肩(ダンベル・ショルダープレス20kg×2)・肩(ダンベル・アップライトロウ20kg×2) 自覚症状はないけど、体重…
▼類似品だけど使い心地は悪くない！ 佐藤雄一です。 下半身1日目！(第50クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ28kg×2)・太もも前側(ライイング・レッグエクステンション)・腹部と腰部(ハンギング・ニーレイズ) …
▼若手トレーナーと談笑している時に言われたこと！もしかしたら、僕の受け取り方が間違っていたかも… 佐藤雄一です。 上半身3日目！(第54クール) 背中(ベントオーバーロウ80kg)・肩(アーノルドプレス12kg×2)・胸と背中(プルオーバー20kg)・力こぶ(インクライ…
▼クレイジーファイブで肩の筋肉を刺激！ S&Cサポート代表の佐藤雄一です。 上半身1日目！(第54クール) 背中 └ベントオーバーロウ80kg 肩 └サイドレイズ5kg×2 肩 └ショルダープレス20kg×2 お腹 └アブローラー 筋肉の発達を促すために、スロートレーニング(略:…
▼ブームは去ったけど……明日から○○○トレーニングを取り入れます！ 佐藤雄一です。 首と肩2日目！(第38クール) 首(バーベル・シュラッグ70kg)・肩(アーノルドプレス14kg×2)・肩(フロントレイズ14kg×2)・首(ネックフレクション10kg) 上半身の筋疲労が溜まってい…
▼気が散るのは○○○が出来ていないから 佐藤雄一です。 下半身2日目！(第49クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ160kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ28kg×2)・お尻(ダンベル・ヒップスラスト28kg)・お尻(ドンキー・キックバック) 『幸福なる人生／…
▼筋トレは、苦痛や痛みに耐えなくはいけない。そんなものやっていられるか！（笑） 佐藤雄一です。 下半身1日目！(第49クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ140kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ26kg×2)・太もも前側と腰(ハンギング・ニーレイズ)…
▼NHKで放送している『球辞苑』が面白い！ 佐藤雄一です。 上半身3日目！(第53クール) 背中(ベントオーバーロウ60kg)・肩(ショルダープレス12kg×2)・肩(リアレイズ12kg×2)・手首(リストカール12kg×2)便秘ってスゴイ！久しぶりに、僕の悪癖である腸の蠕動運動…
▼背中と肩のマッスルコントロールがレベルアップ！？ 佐藤雄一です。 上半身2日目！(第52クール) 背中(ベントオーバーロウ90kg)・お腹(アブローラー)・肩(ショルダープレス20kg×2)・背中(Vバー・チンニング) 昨日の筋トレは、夜遊び疲れでグダグダでしたが、…
▼たまには、こんな日があっても良いかな？（苦笑） 佐藤雄一です。 上半身1日目！(第52クール) 背中(ベントオーバーロウ60kg)・胸と背中(プルオーバー24kg)・肩(アーノルドプレス12kg×2)・手首(リストカール12kg) 今日の筋トレは、ただやっただけという感じ…
▼出すつもりがないのに、勝手に出てしまう……（苦笑） 佐藤雄一です。 首と肩1日目！(第37クール) 首(バーベル・シュラッグ100kg)・肩(ショルダープレス20kg×2)・肩(リアレイズ20kg×2)・首(ネックエクステンション10kg) バーベル・シュラッグを100kgでおこな…
▼体調や筋トレ目的に合わせて特性○○○○を作っています。 佐藤雄一です。 下半身2日目！(第48クール) お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・お腹(アブローラー)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ26kg×2)・お尻と太もも(バックランジ) ハーフスクワットジ…
▼胸や肩の筋トレで本当の限界というのは…… 佐藤雄一です。 上半身4日目！(第51クール) 背中(ベントオーバーロウ70kg)・肩(リアレイズ16kg×2)・お腹(アブローラー)・背中(Vバー・チンニング) とある、トップフィジーカーさんが胸や肩の筋トレをする上でこのよ…
