ジム活
ー営業時間に関するご案内ー NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部 ６月２日（火）から短縮営業にて営業再開 札幌ボディファクトリー ６月１日（月）から短縮営業にて営業再開 ※NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部、札幌ボディファクトリーの営業が再開にな…
ー営業再開についてー NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部 ６月２日（火）から短縮営業にて営業再開 ※ヨガ・ピラティスなどの調整系レッスン以外のダンスなどのレッスンは全て中止 札幌ボディファクトリー ６月１日（月）から短縮営業にて営業再開 ※NAS札幌…
ー臨時休業期間についてー NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部 〜５月３１日（日） 札幌ボディファクトリー 札幌市の休業要請解除されるまで ※札幌ボディファクトリーは、５月１６日(土)より、営業再開を予定でしたが、北海道の緊急事態宣言が解除にならず…
▼ジムが臨時休業中だから、公園でカラダを鍛えようかな。 佐藤雄一です。 4月18日(土)から5月7日(木)まで、NAS東札幌・NAS札幌・ロイトン倶楽部が臨時休業。 4月22日(水)から5月6日(水)まで、札幌ボディファクトリーが臨時休業。 僕が、パーソナルトレーナー…
▼◯◯◯運動で、カラダに溜まった悪玉活性酸素を退治！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.173ー 背中 ┗バーベル・シュラッグ60kg／20回 お腹 ┗アブローラー(膝コロ)／15回 肩 ┗サイドレイズ5kg／20回 胸 ┗ダンベルフライ12kg／10回 ※ジャイアントセット…
▼◯◯が攣って泣きそうに…… 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.172ー 下半身 ┗ハーフスクワット140kg／10回 肩 ┗ダンベル・アップライトロウ12kg／10回 お腹 ┗アブローラー(膝コロ)／15回 力こぶ ┗インクライン・アームカール12kg／10回 ※ジャイアントセ…
▼服装を変えたら貧弱ぶりが露呈！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.162ー 力こぶ ┗バーベル・ドラッグカール40kg／20回 肩 ┗ダンベル・キューバンプレス8kg／12回 肩 ┗ダンベル・アップライトロウ12kg／10回 胸 ┗ダンベルフライ12kg／6回 ※ジャイア…
▼奮発しちゃいました！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.158ー 背中 ┗バーベル・シュラッグ80kg／15回 二の腕 ┗ディッピング／20回 肩 ┗ダンベル・アップライトロウ12kg／10回 肩 ┗ダンベル・キューバンプレス5kg／12回 ※ジャイアントセット／3セッ…
▼人の振り見て我が振り直せ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.154ー 背中 ┗ベントオーバーロウ70kg／10回 二の腕 ┗フレンチプレス20kg／20回 肩 ┗ダンベル・アップライトロウ12kg／10回 胸 ┗インクライン・ギロチンプレス12kg／12回 ※ジャイアントセ…
▼サボることも習慣にしなきゃ…… 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.149ー 下半身 ┗ハーフスクワット160kg／10回 背中 ┗ダンベル・シュラッグ26kg／15回 二の腕 ┗トライセプス・キックバック12kg／20回 力こぶ ┗ハンマーカール12kg／15回 ※ジャイアント…
▼欲しい筋トレツールが出来た！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.142ー 下半身 ┗ハーフスクワット150kg／10回 お腹 ┗バンキング・レッグレイズ／8回 二の腕 ┗トライセプス・キックバック7kg／20回 背中 ┗ダンベル・シュラッグ26kg／20回 ※ジャイアン…
▼重量を軽くしたのに筋肉痛になる？？ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.138ー 背中 ┗ベントオーバーロウ60kg／10回 二の腕 ┗ディッピング／15回 背中 ┗ワイドグリップ・チンニング／5回 胸 ┗インクライン・ギロチンプレス22kg／10回 ※ジャイアントセ…
▼筋肉痛になっていると思わず油断していました。 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.135ー 下半身 ┗ハーフスクワット140kg／10回 肩 ┗リアレイズ26kg／15回 二の腕 ┗ディッピング／20回 腕 ┗ハンマーカール16kg／15回 ※ジャイアントセット／3セット ５…
▼気まぐれで４日連続でハーフスクワット！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.134ー 下半身 ┗ハーフスクワット140kg／10回 背中 ┗ワンハンドロウ20kg／10 肩 ┗ダンベル・プッシュプレス20kg／5回 胸 ┗インクライン・ギロチンプレス14kg／15回 ※ジャイ…
▼パッっとおこなって、パッと帰る！！（笑） 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.130ー 下半身 ┗ハーフスクワット140kg／10回 肩 ┗ダンベル・プッシュプレス20kg／5回 背中 ┗ダンベル・シュラッグ20kg／20回 胸 ┗インクライン・ダンベルプレス14kg／10…
▼あなたの筋トレはズレていませんか？ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.128ー 肩 ┣バーベル・ショルダープレス40kg／8回 ┣リアレイズ12kg／20回 ┣ダンベル・フロントレイズ5kg／15回 ┗ダンベル・アップライトロウ12kg／15回 ※ジャイアントセット／3…
▼僕のヤル気スイッチは○○にある！（笑） 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.125ー 力こぶ ┗バーベル・ドラッグカール60kg／15回 二の腕 ┗ディッピング／15回 力こぶ ┗ハンマーカール14kg／20階 二の腕 ┗フレンチプレス18kg／20回 ※ジャイアントセット…
▼休ませるべき？休ませなくてもいい？ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.122ー 下半身 ┣ハーフスクワット200kg／8回 ┗踏み台昇降／20回 お尻 ┗ダンベル・デットリフト20kg／10回 すね ┗アイソメトリック・トウレイズ／20秒 ※ジャイアントセット／3セ…
▼筋トレ人生で一番の手応え！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.121ー 肩 ┣バーベル・ショルダープレス50kg／5回 ┣リアレイズ20kg／30回 ┣フロントレイズ5kg／15回 ┗アーノルドプレス5kg／10回 ※ジャイアントセット／3セット ※加圧ベルト(類似品)で血…
▼軽い重量でも○○○の筋トレは、かなり気持ちが萎えます（笑） 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.120ー 力こぶ ┗バーベル・ドラッグカール80kg／10回 二の腕 ┗ダンベル・トライセプスエクステンション5kg／15回 力こぶ ┗ハンマーカール16kg／15回 二の…
▼筋疲労の回復を早めてくれている？ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.118ー 背中 ┣ベントオーバーロウ60kg／10回 ┣アラウンド・ザ・ワールド3kg／10回 ┣チンニング／5回 ┗ダンベル・シュラッグ20kg／20回 ※ジャイアントセット／3セット ダンベルやバ…
▼溜まったフラストレーションを晴らしてきました！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.117ー 肩 ┣バーベル・ショルダープレス50kg／5回 ┣リアレイズ16kg／20回 ┗ダンベル・フロントレイズ5kg／20回 お腹 ┗腹筋ローラー(膝コロ)／8回 ※ジャイアントセッ…
▼自分の筋トレは、ちょっといい加減です（笑） 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.113ー 肩 ┣バーベル・ショルダープレス45kg／6回 ┣リアレイズ24kg／20回 ┣フロントレイズ6kg／15回 ┗サイドレイズ24kg／15回 ※ジャイアントセット／3セット ※加圧ベル…
▼200kgのハーフスクワットよりも、太ももに効いた！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.111ー 下半身 ┗ハーフスクワット200kg／8回 お尻 ┗ダンベルスイング26kg／10回 下半身 ┗踏み台昇降／20回 お腹 ┗腹筋ローラー(膝コロ)／20回 ※ジャイアントセット…
▼熱発生を増加させるための筋トレ！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.110ー 肩 ┣バーベル・ショルダープレス20kg／30回 ┣リアレイズ12kg／30回 ┗フロントレイズ3kg／20回 お腹 ┗腹筋ローラー(膝コロ)／20回 ※ジャイアントセット／3セット ※加圧ベル…
▼何となく変えてみたいんです！（笑） 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.109ー 背中 ┣ベントオーバーロウ100kg／5回 ┣アラウンド・ザ・ワールド(内回し)3kg／10回 ┣チンニング／8回 ┗ダンベル・シュラッグ24kg／15回 ※ジャイアントセット／3セット ※…
▼腹筋ローラーで腹筋を鍛えているけど…… 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.108ー 肩 ┣バーベル・ショルダープレス40kg／8回 ┣リアレイズ24kg／30回 ┗フロントレイズ6kg／15回 お腹 ┗腹筋ローラー／立ちコロ5回、膝コロ10回 ※ジャイアントセット／3セ…
▼「適度な○○○」と「○○○の吸引」で上半身の筋疲労の回復を促す。 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.106ー 力こぶ ┗バーベル・ドラッグカール80kg／10回 二の腕 ┗フレンチプレス20／20回 力こぶ ┗ハンマーカール14kg／20回 お腹 ┗腹筋ローラー／立ちコ…
▼心肺機能が弱いので、今日の下半身の筋トレはツラかった…… 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.105ー 下半身 ┗ハーフスクワットジャンプ140kg／8回 お尻 ┣バックランジ／16回 ┗ダンベルスイング26kg／10回 お腹 ┗腹筋ローラー／立ちコロ6回、膝コロ6回…
▼女性トレーニーの○○○愛に影響されました！ 佐藤雄一です。 ージャイアントセットvol.102ー 背中 ┣ベントオーバーロウ100kg／5回 ┣チンニング／8回 ┗ダンベル・シュラッグ20kg／20回 お腹 ┗腹筋ローラー(膝コロ)／12回 ※ジャイアントセット／3セット いつも…
