▼筋トレ人生で一番の手応え！
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.121ー
肩
┣バーベル・ショルダープレス50kg／5回
┣リアレイズ20kg／30回
┣フロントレイズ5kg／15回
┗アーノルドプレス5kg／10回
※ジャイアントセット／3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限／2セット
今日は、会心の鍛え方が出来た！
継続的に今日のような筋トレ出来たら、筋量も見栄えもスゴいことになりそう。
でも、あまりの会心過ぎて、自分でもどうして出来たかわからないので、継続不可能かな（笑）
昨年３月に自宅を引っ越しました。
引っ越すまで、毎朝６時から７時まで、自宅近くのお寺に坐禅修行に行っていました。
僕が行っていた時間は、老師も一緒に坐禅をしているので、テレビでよく見るような「警策」で肩を叩かれることはありません。
そして、坐禅の取り組み方は、最初に古参の居士さんに道場内のマナー・注意事項を教わるくらい。
なので、最初は何をどうしたら良いのか、さっぱりわからず、坐禅に集中できませんでした。
毎回、自分なりに課題を設けていくことで、何となく坐禅ぽくなったのは一ヶ月後くらいかな？
坐禅に慣れればなれるほど、筋トレ時の集中力が増して、かなり筋トレの技術向上に繋がりました。
坐禅修行に取り組み始めた時は、引っ越しをする予定が全くなかったので、生涯続けるつもりでいました。
ですが、約一年後に予定が変わり引っ越しすることになり、今の自宅からでは道場に通うのが困難なので、修行の道半ばで諦めることになってしまいました。
道場に通わなくなってから、すっかり坐禅に取り組むことがなくなってしまいましたが、やろうと思えばどこでも出来るので、三日前から、自宅で寝る前に布団の上で、5〜8分ほどおこなっています。
昨夜、不思議とスゴい深い坐禅が出来ました。
過去、二番目に深かったかな（笑）
もしかしたら、それが今日の筋トレにも影響したのかも。
場所や時間にこだわらず、出来る範囲で坐禅を継続していこう！
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