2021-01-04

ダイエット虎の巻！

ダイエット虎の巻

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。

ダイエットについて、あれこれ書いた記事をまとめています。

f:id:yuichisatoblog:20210105200656j:plain

2020-12-25

マスク老け対策その（２）／年齢が隠せないところ、すっきりラインで美しく

徒然記美容法

▼マスク老け対策その（）たるみやすい頬の下側をキュッと引き締め

f:id:yuichisatoblog:20201119143720j:plain

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。

マスクを取ってすぐの顔を見たことありますか？マスクを取ると、一気に老けて見える『マスク老け』が今話題となっていますね。

あなたは「マスク老け」の対策を何かしていますか？ちょっとした対策をひとつご紹介しますね。

〔対策：年齢が隠せないところ、すっきりラインで美しく／広頸筋（こうけいきん）〕

（１）５秒かけてゆっくり顔を上に向けていき、天井と水平になるところでストップ

（２）顔を天井と水平にしたまま、下あごの裏側から首にかけてを意識しながら、下唇を５秒かけて突き出します。

（３）上唇も５秒かけて突き出していき、最大のところで５秒キープし、ゆっくりと顔を戻す。

健康、体力作りを目的とした一般の方、スポーツの競技力向上を目的としたアスリートに対して運動指導、健康器具、健康食品、コスメの販売をしています。

佐藤雄一プロフィール

質問・感想・お問い合せメールフォーム

【提携施設】

札幌ボディファクトリー
　札幌市中央区南3条西9丁目999-1 ビラ・アペックス狸小路39 3F （地下鉄東西線西11丁目駅３番出口より徒歩５分）

月〜土10:00〜17:00（最終予約受付／16:00、日祝定休）

【パーソナルトレーナー契約】

NAS東札幌
　札幌市白石区東札幌４条１丁目１－１ラソラ札幌Bタウン２F

NAS札幌
　札幌市西区西町南６丁目１番１号西友西町店４F

ロイトン倶楽部
　札幌市中央区北１条西１１丁目ロイトン倶楽部５F

f:id:yuichisatoblog:20200923050819j:plain

衝撃な事実！？

２００９年にビクラムヨガのスタジオに入会しました。

仕事の都合で半年で退会することになった……と思っていましたが、初期ブログを読み返したら、四ヶ月での退会でした。

全然、通っておらんやん。

ちなみに、当時はスタジオの構造上、場所によって少し室温が違いました。

参加員数の少ない男性陣は、一番室温が高い場所に追いやられます。

室温は高いし、ポーズもキツイので、心が折れそうになった時は、僕好みの女性をみて心を保っていました。

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-12-04

体重が予定よりも落ちています。

ジム活徒然記筋トレ記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

※NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部、札幌ボディファクトリーの営業が再開になりますが、まだ通常営業とはいかずコロナウイルス感染予防対策をしながら短縮営業になります。よろしくお願いいたします。

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼体重が予定よりも落ちています。

f:id:yuichisatoblog:20201204141355j:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

実は１０月から、『１０ヶ月かけて体重を１０ｋｇ落とす計画』を実施しています。

現在、体重を落とすために取り組んでいることは、PFCバランスやカロリー摂取量は気にせず、腹６～７分目を意識した食事です。

その成果は、１か月目は１.５ｋｇ、２か月目は１.２kgｋｇ落ちました。

知識や経験で、２か月で１０ｋｇ落とすことも可能ですが、急いで体重を落とす必要性がないので、ゆっくりとのんびりと落としていきます。

１ヶ月１ｋｇ減を目安としていますが、１か月目で１.５ｋｇも落ちたので、２か月目は０.５ｋｇ減の予定で日常を過ごしていたのですが、また予定よりも落ちてしましました。

その要因は、２か月目から【難消化性デキストリン】のサプリメントを摂取し始めたことかもしれません。

難消化性デキストリンとは、食物繊維不足を補うためにトモロコシのでんぷんで作れ、特性保健用食品（トクホ）の関与成分として許可されています。

体内での働きは、（１）整腸作用（２）内臓脂肪の低減作用（３）糖の吸収スピードの遅延作用。

さて、３か月目はどのような結果を得ることができるかな？？

f:id:yuichisatoblog:20200923050548j:plain

２週間後に、人生２度目のひとり旅に出ます。

旅と行っても仕事ですけど（笑）

行き先は、名古屋です。

目的地とホテルが、空港直結なので空港から一歩も出ずに札幌に戻ってきます。

最新の美容とビジネスの情報を入手してくるので、ちょくちょくとブログで情報を漏らしますね～。

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-12-03

温熱療法　蓄熱式湯たんぽ　半年で買い替え

徒然記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼温熱療法　蓄熱式湯たんぽ　半年で買い替え

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。

自宅で温熱療法として、蓄熱式湯たんぽを利用・愛用しています。

スリーアップ蓄熱式湯たんぽ「ヌクヌク」アニマルアルパカ EWT-1544AP

新品価格
￥3,278から
(2020/12/2 12:26時点)

季節関係なく使うので、消耗が激しく一年くらいで使えなくなります。

お客さまで、半年くらいで使えなるなるという方もいます。

僕は今年は使い込み過ぎて、先日２個目を開封しました。

半年後には、また使えなくなりそうなので、今のうちに何個か買っておこうかな？？

f:id:yuichisatoblog:20200923050819j:plain

顔にはビタミンC誘導体配合、カラダにはハトムギ配合の化粧水を使っています。

どちらも残り少なくなってきたので、サツドラに買いに行ったら、ふとつが配合されている化粧水が目に飛び込んできました。

肌ラボ　「ハトムギ＋ビタミンC誘導体　浸透化粧水」

こんなのいつからあった！？

しかもお値段が安いこと！！

こからは、これを愛用しようかな。

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-11-29

50代男性　体幹強化　月２回指導

筋トレ記徒然記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼50代男性　体幹強化　月２回指導

f:id:yuichisatoblog:20201128151000j:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

体幹強化するために、パーソナルトレーニングを受けてくださっている５０代男性のお客さま。

マシンやフリーウエイトを使いたくないということで、自重のみで追い込ませて頂いています。

お客さまからは「トレーニング後は何もヤル気が起きないくらいグッタリする」と好評です。

今日もグッタリしたながらお帰りになりました。

ちなみに、お客さまに指導している腹筋の筋トレ……僕は、腹筋の筋トレが大嫌いなので、自ら率先してやりたくないです！(笑)

f:id:yuichisatoblog:20200923050548j:plain

Amazonからメールが届きました！

17日に注文してた『コンテンツビジネス入門／著山田稔』が、27日発送になり、来週火曜日に届くらしい。

この本、読むのめっちゃ楽しみです。

数年前に、著者の山田さんのセミナーを何度か受講させてもらいました。

出版業界の話、商業出版の方法、SNSの効果的な連携の仕方……山田さんのセミナー内容は、気がついたらカラダが前のめりなっているほど楽しい！

はじめて受講したとき、一番前に座っていたら、何度も当てられるので、めっちゃ緊張したけど(笑)

数年前、既にコンテンツビジネスを体系化していましたが、今回出版する書籍はかなり内容がパワーアップしているはずなので、読むのが楽しみで仕方がない！

著者いわく、この本は「何か教える仕事をしているのであれば、間違いなく役に立つはず！」ということです。

どんな本か気になる方はこちらをご覧ください。

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-11-28

７０代男性　腰痛　週1回のご予約

徒然記施術記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼７０代男性　腰痛　週１回のご予約

f:id:yuichisatoblog:20201126132854j:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

７０代男性のお客さまが、腰痛緩和の施術を終えて一言。

「あっ、痛くない。治った！」

いいえ、僕は神様でないので、一回で腰の痛みを治すことはできません。

でも、そう言いたくなるくらい、背骨の可動域と周囲の筋肉は緩めさせて頂きました。

施術を気に入ってくださったようで、週1回ご予約を入れてくださっています。

f:id:yuichisatoblog:20200923050819j:plain

数年前から、自宅で温熱療法として、「蓄熱式湯たんぽ」を利用しています。

季節関係なく使うので、消耗が激しく一年くらいで使えなくなってしまいます。

お客さまで、半年くらいで使えなくなるという方もいます。

僕も今年は使い込みすぎて、おとといから二個目を開封しました。

半年後くらいには、また使えなくなるかもしれないので、今のうちに何個か買っておこうかな～？？

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-11-26

お母さん、娘さん（妹）、娘さん（お姉さん）

徒然記施術記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼お母さん、娘さん（妹）、娘さん（お姉さん）

f:id:yuichisatoblog:20201126132952j:plain

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。

新規で、ご予約を頂いた女性のお客さま。

三週間前に、同じく新規のご予約を頂いたお客さまのお姉さまでした。

そして、おふたりのお母さまは四年前から定期的に施術を受けて下さっています。

お母さまは、僕に直接言うことはありませんが、娘さん達いわく「先生のこと大絶賛しています」とのこと。

お母さまからの強いススメもあり、おふたりとも施術を受けに来て下さいました。

ということで、おふたりとも僕のことを疑うことなく、カラダを預けてくれる感じでした！

口コミって凄いなぁと改めて実感です。

そして、家族で僕を活用してくれて、ありがとうございます！！

f:id:yuichisatoblog:20200923050341j:plain

今年の日本シリーズもあっという間に終わってしまった……ここ数年は結果をチェックするだけですが、松井秀樹さんがジャイアンツに入団した時からのジャイアンツファンです。北海道にファイターズに移転してきても、心は揺らぎませんでした（笑）

しかし、ソフトバンク強すぎですね。あまりの強さに、怒り・憎しみ・悔しさ・悲しさなどの感情が全く沸いてきません。

ちなみに、僕は携帯キャリアがソフトバンクです。優勝キャンペーンの案内が続々と届いているので、申し込みができるものは、全て申し込んでいます。ソフトバンクさん、キャンペーンの実施ありがとうございます。

そして、日本一おめでとうございます！！

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-11-21

〇〇で筋肉をゴリゴリとマッサージするのはもう古い？

徒然記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼〇〇で筋肉をゴリゴリとマッサージするのはもう古い？

f:id:yuichisatoblog:20201120151506j:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

時折、メディアでテニスボールを使って、筋肉をほぐす方法が取り上げられます。

それを見た方から「テレビで同じこと紹介していたよ」と声をかけられます。

僕の自宅にはテレビがないので、どのように紹介されていたか定かではないですが、声を大きく断言できます。

「僕がおこなっている方法は、メディアで紹介されているものと同じではない！！」実際に声をかけられても、こんなことを言いませんけどね。

僕としては違う方法だとしても、一般の方からしたら、同じく見えてしまうかなと思っているので……。

実は！メディアで取り上げられるようになる前に「テニスボールを使った筋肉ほぐし」の商業出版をあと一歩まで、こぎつけたことがあります。

出版社の企画会議で、最終選考までいきましたが、最後の最後でボツになってしまいました(大泣)

この時は、まだ関連の著書が無かったので、出版していたら、僕が第一人者ということになっていたかもしれません(笑)

金曜日１１：４５～１２：１５に、フィットネスクラブで、テニスボールを使って身体調整をおこなう『楽～だ体操』というスタジオレッスンを担当させていただいています。

レッスン名からすると、「楽」「気持ちいい」とイメージするかもしれませんが、実際は痛みをともなうことが多いので、参加者の大半はその痛みを嫌い、二回目以降の参加を敬遠するようになります(笑)

しかし、その方法が商業出版の一歩手前までこぎつけた方法です。

テニスボールを使った身体調整は２０１１年ころから取り入れはじめて、『楽～だ体操』は、２０１１年１０月からはじまりました。

毎年、何かしら方法を変えているので、開設時と今では全く違うものになっているかな？

今年はコロナ禍の影響で、二ヶ月ほど筋トレ指導や施術出来なかったことで、新たな発想がわきました。

これまでは、筋や靭帯へアプローチしていましたが、現在は血管に対してのアプローチを多く取り入れています。

この方法は、今のところメディアでは紹介されていないかな？？

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-11-20

マスク老け対策その（１）／たるみやすい頬の下側をキュッと引き締め

美容法徒然記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼マスク老け対策その（１）たるみやすい頬の下側をキュッと引き締め

f:id:yuichisatoblog:20201119143720j:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

マスクを取ってすぐの顔を見たことありますか？

マスクを取ると、一気に老けて見える『マスク老け』が今話題となっていますね。

あなたは「マスク老け」の対策を何かしていますか？

ちょっとした対策をひとつご紹介しますね。

頬筋（きょうきん）の運動／たるみやすい頬の下側をキュッと引き締め

頬は顔のなかでいちばん脂肪の多いところ。すぐに太りやすいので、たるみをおさえる頬筋を強化しましょう。

①唇を閉じる。そのまま口をとがらせた状態で、思いっきりグッと前に突き出し、頬に含まれた空気をゆっくりと吸い込んでいく

②歯と頬の粘膜がピタッとついたら、５秒間キープする

③唇はすぼめたまま、頬に空気をためこんでいく。ここまでを５回繰り返す。

f:id:yuichisatoblog:20200923050819j:plain

脳の衰えかな？昨日、ミスタードーナツでランチをした時、チョコファッションが食べたいと思っていたのに、お皿の上にはダブルチョコレートが乗っていました。店員さんが間違えたわけではありません。

注文時のことを振り返ると、僕がはっきりと「ダブルチョコレート！」って言っていました。

なぜ、そんな間違いをしたのだろう……

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-11-19

真面目に開発しているメーカーはそんなことを書きません。

徒然記美容法

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼真面目に開発しているメーカーはそんなことを書きません。

f:id:yuichisatoblog:20201119140511j:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

昨今、美容業界で『幹細胞コスメ』が注目され、各メーカーから関連商品が続々と販売されていますね。

幹細胞コスメは原料となる幹細胞を何から抽出しているかで、３つに分類できます。

「ヒト由来」「動物由来」「植物由来」で最も高い効果が期待されるのが、「ヒト由来」だと言われています。

『幹細胞コスメ』を購入するときの注意点。

ヒト幹細胞を化粧品に配合するのは認められていません。

幹細胞抽出時の培養上精液（上澄み）の配合は認められています。

販売されている標品に「ヒト由来幹細胞配合」と書かれている化粧品が増えているそうですが、真面目に開発しているメーカーはそんなことを書きません。

幹細胞コスメって、どんなものがあるの？と気になる方はこちら

f:id:yuichisatoblog:20200923050745j:plain

先日、とある検定を受けてきました。試験時間は６０分（問題数７０）でしたが、僕は２５分くらいで全て解き終えてしまったので、残り時間することなく暇でした。合否は約二週間後に封書で届くとのこと……勉強をちゃんとしなかったし、問題もハイペースで解いて、あえて見直ししなかったので、これで合格したら周囲に自慢してもイイかな？？（笑）

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-11-18

５～１０人に１人は発症している『新国民病』？

徒然記

ー営業時間に関するご案内ー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼５～１０人に１人は発症している『新国民病』？

f:id:yuichisatoblog:20201118122156j:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

数年前から、『逆流性食道炎』になったというお客さまが増えてきました。

僕は医者ではないので、治療行為や治すことができませんが、僕なりに何か役に立つことができたら良いなと思い、関連の本を読んだり、インターネットで調べたりしています。

そこで、高齢化・ストレス社会の進展・食事の欧米化・ピロリ菌の感染者の減少などにより、『逆流性食道炎』の人が激増しているということを知りました。

２０年ほど前までは日本では馴染みのない病気でしたが、今では５～１０人に１人はかかっているとのこと。

これを読んでいる人の中でも、「実は私もそうです」という人いるのではないでしょうか。

f:id:yuichisatoblog:20200923050819j:plain

先日、ランチどこいこうと彷徨っていたら、「かつや」があったので入店。

メニューを開いたら、まっさきに「赤辛かつ丼」というものが目に止まったので、初オーダーしてみました。

ちょっと辛いくらいかなと思ったら、ちょっとどころでなかった……

カツを食べても辛い、ご飯を食べても辛い、口の中が辛くて熱い。カラダのあらゆるところから、汗が出て止まらない（泣）

普通にかつ丼を食べれてよかった。

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-10-07

粋な大人ぶって…

徒然記

ー営業再開についてー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

※NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部、札幌ボディファクトリーの営業が再開になりますが、まだ通常営業とはいかず感染予防対策をしながら短縮営業になります。よろしくお願いいたします。

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼粋な大人ぶって…

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

はじめて、平岡樹芸センターに足を踏み入れてみました！

木や花のこと、さっぱりわからないので、基本的に何を見ても、同じものにしかみえません。

思ったより敷地が広く、ちょっとした散歩にいいなと思ったので、ちょくちょく足を運ぼうかな。

f:id:yuichisatoblog:20201007190845j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007190924j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191006j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191118j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191159j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191252j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191344j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191422j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191524j:plain

f:id:yuichisatoblog:20201007191616j:plain

ちなみに、僕が知っている一番の洒落た花は……ガーベラです！！

昔、ガーベラ好きな元愛方に、「私の好きな花はガーベラだからね！」と何度も仕込まれました。

でも、当時の僕はサービス精神がなかったので、一度も買ってあげてません。

今なら、即花屋さんに行って買うかな……最初だけ（笑）

f:id:yuichisatoblog:20200923050819j:plain

UNIQLOのヒートテックモウフに続き、エコ湯たんぽも入手。

エコ湯たんぽを愛用して何年目かな？

別件でホーマックに行ったら安くなっていたので、買っちゃいました！

昨シーズン使っていたものが、まだ使えるので、今年は贅沢に二個使用します。

ここ数日で、ストーブを使用したという投稿を目にしますが、僕のまだ半袖・短パンで過ごしています。

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-08-10

血液型B型とO型は〇〇する人が多いらしい。残念ながら僕はA型…

徒然記

ー営業再開についてー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼血液型B型とO型は〇〇する人が多いらしい。残念ながら僕はA型…

f:id:yuichisatoblog:20200810193831p:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

昨日、朝から事業に関わらせて頂いているは会社の総会に参加してきました。

現在、全国展開しているメディカルクリニック、今月から販売を開始した美容商品、来年から参入するVR市場、海外進出の話をたっぷりと聞きました。

経済に疎いので、なぜこの事業に力を入れていくのかという話を「へぇ〜」と心の中で唸ってました。

総会でかなり脳が刺激されましたが、昨日はそれだけでは終わらず、総会後に会場を変えて約三時間、会社オーナーのビジネス勉強会にも参加しました。

内容は、億万長者になるためには、仕事をどのように取り組めば良いのかを中心でした。

本気で取り組めば、ニ年後にはなれるそうです。

そして、経営者として成功する人はいくつか特徴があるみたいです。

たとえば、物欲・金銭欲が高く、血液型はB型とO型が成功する人に多いらしい。

僕、物欲や金銭欲はあるけど、血液型はA型(泣)

B型もしくはO型の方、僕にビジネスパワーを分けてくださ〜い。

学んだことは、実践しなければ意味がないので、今日から実践していきます。

まずは、◯◯専用のノートを用意することからはじめます。

f:id:yuichisatoblog:20200923045810j:image

今日はAmazonプライムビデオで「ポツンと一軒家」を観まくりました。ポツンと一軒家に住む方々の生きざまに、いつも胸を打たれます。

今日は高校二年生の女の子が、おじちゃん・おばあちゃんと３人暮らししている一軒家が、かなり胸を打ちました。女の子いい子過ぎる！！

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-08-08

最適なポジションで筋トレしていますか？

徒然記筋トレ記

ー営業再開についてー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼最適なポジションで筋トレしていますか？

f:id:yuichisatoblog:20200808201106p:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

なぜ、あなたは筋トレは効果が出ないのか！？

筋肉は重たいものを持つなどして、対象部位に負荷をかけることで成長(発達)します。

ところが、筋線維は縦、横、斜めとさまざまな方向に走っているため、姿勢・角度・速度・動く方向などが、最適なポジションになければ、筋トレをしても効果が低く、筋肉が成長(発達)しません。

最適なポジションを気にせずに筋トレをしている人って多いですよね。

ポジションが間違っていれば、努力と成長が比例しないので、早い人だと１ヶ月くらいで筋トレ意欲が低下してやめてしまいます。

ポジションが正しくても、筋肉が成長する前にやめてしまう人もいますけど…。

最適なポジションで筋トレをすると、軽い重量でもめちゃくちゃキツい筋トレになります。

キツさに耐えるから、筋肉は成長(発達)します。

僕の個人的意見ですが、キツさに２ヶ月間耐えることが出来たら、その後も筋トレを継続することが出来て、しっかりと筋肉を成長させることが出来ます。

あなたの目的に合った、最適なポジションでの筋トレを知りたい方はご相談下さいね。

f:id:yuichisatoblog:20200923045903j:image

早朝筋トレでエネルギーが果てたのか、今日はずっとカラダが重ダルい。こんな日に車の運転の距離が長かったなぁ。

運転大嫌いだから、疲労度倍増……今日は目を閉じた途端に爆睡かな。

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾

2020-08-07

マッサージや整体が何となく物足りなくなったアナタへ

徒然記

ー営業再開についてー

NAS札幌、NAS東札幌、ロイトン倶楽部

６月２日（火）から短縮営業にて営業再開

札幌ボディファクトリー

６月１日（月）から短縮営業にて営業再開

予約可能日時はこちらをご覧下さい。（札幌ボディファクトリーのみ）

▼マッサージや整体が何となく物足りなくなったアナタへ

f:id:yuichisatoblog:20200807210300p:plain

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

見た目は同じように見えるのですが、お客様からは「マッサージ(整体)と、何か違うよね？」と言われることが多いです。

アマチュアアスリートの個別サポートをたくさん手がけている時に必要とされた技術が、マッサージ(整体)との違いを生み出しているんだと思います。

マッサージやストレッチについて、どのようなイメージがありますか？

多くの方は、揉まれて気持ちいい、伸ばされて気持ちいいと、マッサージやストレッチをされている時に気持ち良さや癒しを感じると思います。

しかし、僕の施術は筋肉を揉まれたり伸ばされたりしている時に、気持ち良さを感じることは、ほぼありません。

お客さまから、このような感想を言われることが多いです。

「終わった後に体がスッキリして軽く動くから我慢できるけど、それは無かったら、佐藤さんにはお願いしない。」

アマチュアアスリートの個別サポートをたくさんしていた時に要求されるのは、大げさに言うとこのような体です。

「痛くても動ける体にする」

肩が痛い、腰が痛い、膝が痛いとなった時に本来であれば休ませなくては行けませんが、痛くても動けるようになるのであれば大会に出たいというのがアマチュアアスリートの本音ではないでしょうか？

だから、テーピングをしてまで大会に出たり、練習するわけですよね？

痛み止めの薬や注射をして…という方もいう方もいますね。

カイロプラクティック治療院や整形外科病院でのお仕事に関わらせて頂いていた時に感じたのは、痛みが取れたとしても体が動かない場合は満足が低いけど、痛くても体が動かせると満足度がある。

もちろん、一番良いのは痛みがなくて体が動くこと。

これまで、首コリ・肩コリ緩和をこれまで1000名以上の人を施術してきました。

僕はドクターでもないですし、理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩師など医療系の人ではありません。

なので痛みを取ることが、お客さまから求められている仕事ではないと思っています。

また、オイルマッサージやアロママッサージ、タイ式ストレッチなどのリラクゼーション(癒し)系の人ではありません。

なので、五感を刺激するような癒しは僕にはありません。

お客さまに出来ることは、痛くても体が動くようになること。

筋肉を揉んだり伸ばしている時は痛くても、その後の日常生活で体が快適に動くことです。

アスリートの場合は、大会や練習時にパフォーマンス発揮出来るようになります。

あっ！、体が動くなることの相乗効果で、痛みが緩和されることもあります。

一年後、「個人」「家庭」「仕事」が、どうなっていたいかを各１０個書き出す。１年後ができたら、３０年後、１０年後、３年後という順で、同じく３項目を１０個考えます。

全部で２４０個書き出すことになります。３つ合わせて１０個であれば簡単ですが、それぞれというのが大変です。

なぜ、こんなことをしているのか、来週木曜日に参加するビジネス研修の宿題です。完成させることできるかな…

もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾