▼◯◯が攣って泣きそうに……
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.172ー
下半身
┗ハーフスクワット140kg／10回
肩
┗ダンベル・アップライトロウ12kg／10回
お腹
┗アブローラー(膝コロ)／15回
力こぶ
┗インクライン・アームカール12kg／10回
※ジャイアントセット／3セット
僕のカラダで、最も鍛えられていない部位は、『腹筋』です。
これまで何度も、ちゃんと鍛えようと試みましたが、腹筋を鍛えるヤル気が保てず、1カ月後くらいには全くやらなくなってます(笑)
昨夜、筋トレYouTuberが腹筋の筋トレをしているのを観て、久しぶりにヤル気が出ました。
すぐやらなくなっちゃうけど……僕が、腹筋の筋トレで一番好きなは『アブローラー』です。
ってことで、ジムにあるアブローラーを使ったのですが、1セット目が終わり、数秒後に腹筋が強烈に攣りました。
めちゃくちゃ痛かった〜。
他に利用者がいたので、痛みに耐えましたが、誰もいなかったら叫んでいたかも(笑)
なおかつ、今日は疲労で腹筋にチカラが入りにくくて、イイ姿勢が保ちにくかった(笑)
僕の腹筋、貧弱すぎです。
明日もヤル気があったら、アブローラーをしようかな。
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