▼「適度な○○○」と「○○○の吸引」で上半身の筋疲労の回復を促す。
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.106ー
力こぶ
┗バーベル・ドラッグカール80kg／10回
二の腕
┗フレンチプレス20／20回
力こぶ
┗ハンマーカール14kg／20回
お腹
┗腹筋ローラー／立ちコロ6回、膝コロ6回
※ジャイアントセット／3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限／2セット
上半身の筋疲労を少しでも抜くために、3日連続で下半身の筋トレをおこないました。
そして、昨日から疲労回復を早めるために、水素生成機で水素ガスを吸い始めました。
完全に疲労が抜けていませんが、今年はじめて上半身が軽く感じています（笑）
ってことで、今日の筋トレは加圧ベルト（類似品）を使いながらも、重量を落とすことなくおこないました。
２セット目で、かなりヘトヘトになって、３セット目は除圧しての筋トレですが、ちょっと意識朦朧してました（笑）
「適度な休息」と「水素ガスの吸引」により、上半身の筋肉の発達を加速させることが出来るかも。
コンテストには全く出る気はないけど、一日でも速く、コンテストに出ている人達に負けないくらいの肉体になるぞー！
そして、今日は約１ヶ月ぶりに『合氣道』の稽古に行ってきました。
８月は、稽古日と僕の予定が合わず、１回しか行くことが出来なかったので、型に合わせてカラダが動くか心配でしたが、最低限の動きは出来たかな。
５月に入門したばかりですが、それなりに型がカラダに馴染んでいるようです。
剣術も、体術も、動きが難しくて、脳もカラダも混乱するけど、やっぱり合氣道は楽しい。
佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。ですが、お返事できない場合もありますのでご了承願います。
もしこのブログが面白い！と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。＾＾
