▼サボることも習慣にしなきゃ……
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.149ー
下半身
┗ハーフスクワット160kg／10回
背中
┗ダンベル・シュラッグ26kg／15回
二の腕
┗トライセプス・キックバック12kg／20回
力こぶ
┗ハンマーカール12kg／15回
※ジャイアントセット／3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限／2セット
2020年の筋トレ目標は、"筋トレをサボる"ことかな？
筋トレをしないと不安とかではなくて、朝目覚めたら、すぐにジムに向かうというのが習慣化し過ぎています。
トレーニングウェアーに着替えて、車に乗って、ジムに向かい、ジムに着いたらフリーウエイトゾーンに行き、バーベルやダンベルを用意するというのが、ほぼ無意識でおこなっています（笑）
今朝、目覚めた瞬間はカラダが重怠かったので、「今日は軽い筋トレにしておこう」と思っていたのに、気がついたら疲労など無視して普通に筋トレしていました。
そんなことを6年以上続けているので、筋肉を休ませて回復させることができていません。
鍛えて回復させることで、筋肉は発達するので、2020年はしっかりと筋肉に休息を与えてあげようかな。
というか与えてあげないとね（笑）
三連休にめいいっぱい仕事をしたので、今日は仕事を入れずに休日にしちゃいました。
午前中は、僕の趣味『成分献血』を受けに、新さっぽろ献血ルームに行ってきました。
ベッドに設置してあるiPadで「相棒18」を見ながらだったので、あっという間に献血が終了！
成分献血は、二週間後に受けることが出来るので、今月はもう一度行けます。
カラダが元気なうちは、何度でも血液を提供するので、僕が輸血が必要になった時は、健康な血液を分けて下さい（笑）
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