▼気まぐれで４日連続でハーフスクワット！
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.134ー
下半身
┗ハーフスクワット140kg／10回
背中
┗ワンハンドロウ20kg／10
肩
┗ダンベル・プッシュプレス20kg／5回
胸
┗インクライン・ギロチンプレス14kg／15回
※ジャイアントセット／3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限
僕は、筋肉美を競うコンテストに出ることなく、何か競技スポーツをしているわけでもありません。
筋トレのプログラムは綿密に計画的を立てず、かなりざっくりとした目標設定をし、ざっくりとした計画でおこなっています。
なので、突如として20kg近くの減量をしたり、突如として筋量を増やしたりと、何となくやりたいと思ったことをやっています（笑）
今年は、肩の筋量を増やすということからはじまり、ついでに腕の筋量を増やそうという気になり、さらに胸の筋肉を増やそうという気になり、どうせなら上半身全体的に増やしちゃえっとなりました。
７月末くらいから、上半身を部位別に分けて鍛えてきましたが、気まぐれでハーフスクワットにがっつりと取り組みたくなり、今日で４日連続でおこなっています（笑）
さらに、上半身は部位別でなくて、その日にやりたいと思ったものをおこなっています。
果たして、この気まぐれはいつまで続くかな！（笑）
体調管理のために、水素ガス吸引をはじめて１ヶ月が経ちました。
以前、プライベートで利用しているジムで、オプションの「水素水の飲み放題」を利用して、毎日飲んでいましたが、その時は水素の効果を全く感じることが出来ませんでした。
でも、今は水素の効果をしっかりと感じることが出来ています。
そして、水素のデメリットも感じています。
水素ガス吸引をはじめてから、筋疲労の回復が速くなり、日々重怠く感じていたカラダが物凄く軽くなりました。
それにスゴい喜びを感じていたのですが、3週間を過ぎた頃から、またカラダが重怠く感じるようになり、どうしたものかと思ったのですが、冷静に考えてみると、原因は水素ガス吸引にあることに気がつきました。
自分では、全く意図していなかったのですが、水素ガス吸引によりカラダの軽く動くようになったことで、筋トレの強度を知らず知らず強くしていました。（夜遊びの数も増えました（笑））
元々、筋トレはオーバーワーク気味なのに、さらにオーバーワークになっていました。
水素ガス吸引のデメリット：かなり無茶出来るカラダになる！（笑）
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