▼飲んでいるサプリメントの数は……
佐藤雄一です。
上半身2日目！(第57クール)
背中(ベントオーバーロウ90kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス20kg×2)・肩(リアレイズ20kg×2)・背中(チンニング)
インクライン・ダンベルプレスは、スロートレーニングのクレイジーファイブでおこないました。
なおかつ、収縮位で胸の筋肉に力こぶを作るように、グッとチカラを込めるので、なかなかキツイ。
1セット目こそ5回できましが、2セット目は3回、3セット目は2回と実施回数が減ります。
トレーニングパートナーがいれば、あと数回は出来ますが……
ですが、ひとりで追い込み過ぎると、ダンベルを支えきれなくなり、ケガのリスクが高まるので、余力を残した回数になってます(笑)
カラダの発達を促すために、僕自身が、どこかにパーソナルトレーニングを受けに行こうかなと、脳裏に浮かぶことがあります(笑)
最近、リアレイズのマッスルコントロールの精度が上がって、かなり肩に効かせられるようになりました。
掴んだコツを忘れないように、「同じ部位は連日おこなわない」というセオリーを無視して、連日メチャおこなってます。
一般の方に、筋肉がある人に見えるようにするためには、肩や胸の筋量が必須ですが、僕は肩の筋量が少ないので、懸命に鍛えないと(笑)
今日から、血流の流れを良くする『イチョウ葉エキス』とエネルギー生産に欠かせない『コエンザイムQ10』のサプリメント二種類追加してみました。
これで、僕が飲んでいるサプリメントは10種類になります。
30歳過ぎるまでは、こんなにサプリメントが必要になるとは思っていませんでした。
今後も、老化が進むにつれて、数が増えるんだろうなぁ(笑)
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