▼筋トレは、苦痛や痛みに耐えなくはいけない。そんなものやっていられるか！（笑）
佐藤雄一です。
下半身1日目！(第49クール)
お尻(ハーフスクワットジャンプ140kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ26kg×2)・太もも前側と腰(ハンギング・ニーレイズ)・お尻と太もも(バックランジ)
毎日、筋トレをしているので、筋トレ好きと思われていますが、僕自身は「やらなくて良いならやりたくない」と常に思っています(笑)
パーソナルトレーナーとして仕事するからには、説得力のあるカラダや技能を持ち合わせてなくてはいけないし、この先、健康的に生きて行くためには、カラダを鍛えることは欠かすことが出来ない義務と思ってます。
好き嫌いではなく、義務なので、毎日コツコツと筋トレをしています……やらなくてはいけない。
ちなみに、パーソナルトレーナーという仕事をしていなかったら、メタボ体型になっているかなと思います。さらに、父の家系で糖尿病が多いので、僕も発症しているかも(笑)
こんな僕が筋トレをおこなう上で、こんなことを念頭に入れています。
【筋トレを頑張った先に何がある】
筋トレって、負荷(重量)を筋肉で受け止めなくてはいけないので、かなり苦痛です。負荷が効果的にしっかりと筋肉に乗っかれば乗っかるほど、筋肉痛が発生し、その痛みに耐えなくてはいけないし……
苦痛や痛みだけでなく、お金と時間も使うので、それらを僕はムダにしたくありません。筋トレの効果は三ヶ月後と言いますが、それを期待して、苦痛や痛みを味わい、お金と時間を使うことに僕は耐えられません。一回ごとに、しっかりと効果を得たい！
【毎回、筋トレを頑張った先に効果がある！】
効果は小さくても良い。それが積み重なっていけば、大きな効果を得ることが出来るので。でも、逆を言えば、小さな効果をないものは、積み重ねがないので大きな効果を得ることが出来ない。だから、僕は毎回、小さな効果を得ることにこだわっています。
今日は下半身の筋トレでしたが、下半身は筋量を増やしたり、シルエットを良くするようなことは狙っていません。狙っている効果は、下半身で作ったパワーを上半身にスムーズに伝えることが出来るようになるために鍛えています。
これを突き詰めていくと、結果的に、筋量が増えたり、シルエットも良くなったりするんですけどね（笑）
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