▼今は褒められても、ちょっと複雑な気持ちでいっぱいです。
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.89ー
力こぶ
┗バーベル・ドラッグカール60kg／15回
二の腕
┣ディップス／25回
┗フレンチプレス22kg／15回
お腹
┗ハンギング・レッグレイズ／6回
※ジャイアントセット／3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限／2セット
半年振りくらいに合った女性インストラクターに言われたこと。
「カラダが3倍くらいデカくなっている。(ガッツりカラダを絞っていた時より)今のカラダの方が良い！」
ストイックに体型管理しているインストラクターさんに言われたので、すごい嬉しいかったです。
でも……
今年は食事制限をしていないので、体脂肪がそこそこ付いてしまっているので、褒められたことを素直に喜べない僕もいました(苦笑)
そして、その数時間後に、今度は男性インストラクターから「胸の厚みが凄い！」と声をかけられました。
これまた、ちょっと複雑な気持ちです。
今後、このようなことがあった時に、胸張って「ありがとうございます！」と言えるように、筋量を増やすだけでなく、体脂肪を減らすことを頑張ろうかな……
ってことで、今日は夕方にジムに行って、加圧ベルト（類似品）を使って、エアロバイクを90分ほど漕いできました。
なので、いつもより下半身い血液が巡ったかな。
早朝の筋トレの時も、加圧ベルト（類似品）を使って、腕の筋トレをしました。
最近、腕がパンプアップしやすいのもあり、かなり効果的に腕の筋肉を刺激できたような気がします。
こないだ、とあるトレーナーさんのコラムを読んでいたら、加圧ベルトで血流制限するトレーニングことについて書かれていました。
血流制限することは「危険だ！」と言って批判する人がいる。しかし、そういった人もスクワットやデットリフトをするときには、トレーニングベルトをギュウギュウに閉めていたりするから面白い。
自ら使っているので、使うことに肯定派ってことで、特に何も気にしていませんでしたが、この文章をみて「確かにそうだ！」と思いました。
加圧ベルトを締めるのは悪くて、トレーニングベルトは大丈夫ってのは、ちょっと不自然ですよね。
ましてや、加圧ベルトはキツく締めているわけでないですしね。
僕は、数年前から、加圧ベルトで血流制限するトレーニングをしていますが、今のところ危険な目に合うことなく、良い結果を得ているので、今後の使っていきます（笑）
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