▼やっとマッサージを受けにいくことができた！！
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.66ー
力こぶ
┗バーベル・ドラッグカール40kg／20回
二の腕
┗ダンベル・トライセプスエクステンション8kg／20回
力こぶ
┗プルアップ／5回
二の腕
┗フレンチプレス24kg／20回
※ジャイアントセット／3セット
『プルアップ』と『フレンチプレス』をおこなう時に、いかにチカラが入りに状態にするかというのを、念頭に入れておこないました。
最初に２種目で、対象筋に重量を乗せながら、おこなえるかが重要になる！もう少し重い重量にしても良かったかと思いますが、対象筋をしっかりと疲労させることができました。
ってことで、『プルアップ』と『フレンチプレス』をおこなう時は、筋肉に何とも疲労感がありました。
おかげで、午後から予約していたマッサージに行くまで、上半身がめちゃくちゃ張っていました。
危なく、仕事に悪影響を及ぼすところでした。
やっぱり人の手で、ほぐされるのは気持ちがいい！
肝疲労と喉の炎症で、カラダに圧迫をいれると、咽せるので、マッサージを受けにいきたくても、いけない日々が続いていました。
喉の炎症は１ヶ月くらいで完治しましたが、肝疲労は今なお少し残っていますが、圧迫しても咽せなくなったので、ひさしぶりにマッサージを予約して行ってきました！
自分で、マッサージやストレッチングをおこなっていましたが、自分でおこなうには限界があります。
ってことで、強い筋緊張で、筋肉にセラピストさんの指が入りにくかったと思います。
今日をきっかけに、また月２回くらいを目安に、人の手でしっかりと筋肉をほぐしにマッサージに通います！
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