▼リストストラップのメリットを活かして筋トレを頑張る！
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.62ー
肩
┣スミスマシン・ショルダープレス30kg／6回
┣リアレイズ24kg／25回
┣サイドレイズ12kg／20回
┗フロントレイズ12kg／15回
※ジャイアントセット／3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限
目指すは、メロン肩とは言いませんが、少しは見栄えのする『肩』にするために、スプリットルーティンを変更しました。
これまでの、ルーティン通りだと、今日は『腕』の筋トレをおこなう日ですが、『肩』の筋トレをおこないました。
今年は、ショルダープレスをおこなう時は、ダンベルを使っておこなっています。
今日は、たまには刺激を変えようと思って、スミスマシンを使ってみました。
スミスマシンを使っておこなうのが、ひさしぶり過ぎて、１セット目は、肩関節を巧く安定させることが出来なくて、ちゃんと重量を肩に乗せることが出来ませんでした。
僕は運動音痴なので、こうして間が空くと、フォームの精度が低下しやすいです。
僕が、筋トレを毎日おこなっている理由のひとつは、２〜３日休むと精度が低下しちゃうからです（笑）
運動音痴なりに、2019年の下半期は『極太の腕』『見栄えする肩』『胸筋フェチ好みの胸』の３つを手に入れられるように、日々精進します！
最近、とある筋トレ系YouTuberさんの動画を好んで視聴しているのですが、その方は上半身の筋トレをする時に、必ずリストストラップを使います。
それを見て、僕もリストストラップのメリットを活かして、上半身の筋トレをおこなおうと思うようになったので、先週末から、いかなる種目でも使っています。
リストストラップを使うと、バーベルやダンベルが安定するので、重量を筋肉に乗せやすいです。
僕の上半身はこれまでよりも、疲労が溜まりやすくなっています。
ってことで、今日も筋肉の強い張りとともに過ごしました！（笑）
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