▼僕、不器用なので……
佐藤雄一です。
首と肩2日目！(第43クール)
首(ベントオーバーロウ90kg)・肩(リアレイズ28kg×2)・肩(アーノルドプレス12kg×2)・お腹(ニートゥ・チェスト)
月曜日、水曜日にダブルスプリットをおかなった恩恵で、只今、上半身の筋肉が疲労困憊です(笑)
年々、回復力が劣ってきているので、セルフケアでなく、休息期も設けないと、カラダがパンクしてしまいます。
なのにも、関わらず休息期を設けないどころか、1日2回筋トレをおこなって、カラダに負荷・負担を与えています(笑)
僕、周りから器用に思われていますが、実は極度の不器用者です。
何をするにも、人並みに出来るようになるには、かなり時間を要します。
時間を要して出来るようになっても、それが定着するかといったら、そうでもなく、少し間隔があくと出来なくなってしまいます。
ってことで、筋トレの技術を低下させないためには、毎日コツコツとやるしかないんですよねー。
上半身の筋肉と胃腸が、かなり疲労困憊していますが、明日も上半身に負荷と負担をかけちゃいます(笑)
ちなみに、今日は「アーノルドプレス」と「ニートゥー・チェスト」で、新たな技術を得ることが出来ました。
今は、胃腸の調子が良くないので、お腹にチカラが入りににくい状態だけど、腹筋のマッスルコントロールの精度が上がってきているので、数週間後の仕上がりが楽しみ。
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