胸筋の発達の速さに驚かれました！ - 札幌で通をうならせる手技療法を体感しませんか？

▼胸筋の発達の速さに驚かれました！

佐藤雄一です。

ージャイアントセットvol.8ー

上背部

┗バーベル・シュラッグ90kg

胸

┣インクライン・ダンベルプレス18kg

┗アラウンド・ザ・ワールド8kg

お腹

┗クランチ

先日、某フィットネスクラブで、同世代の男性インストラクターに言われたこと。

「カラダ、デカくなりました？胸周りのシルエットがメチャクチャ変わった気がする」

サイズは測っていないので、どのくらい変わったかは定かではないですが、3月末くらいから、胸の筋トレを真剣に取り組んでいます。

その成果で、5月に入ったくらいから、胸周りのシルエットが変わってきました。

それを伝えると……

「3月末からで、その変化はスゴくないですか？」と褒められちゃいました(笑)

僕、褒められた時は謙遜しません。

「マッスルコントロールが巧いから、変化出るの早いんです」と調子に乗った返答をしました。

いや、実際に本当のことだから、調子に乗っていないか！(笑)

ただ、シルエットは変わりましたが、食事制限をしていないので、筋肉とともに体脂肪も若干増えてしまっているので、大きな声で自慢できないのが本音です（笑）

また、男性インストラクターに会った時に、「カラダ、デカくなりました？」と驚いてもらえるように、胸の筋トレがんばろうかな。

ちなみに、胸の筋トレというと『ベンチプレス』が代表的ですが、僕は基本的にベンチプレスをしません。

肩の可動域を大きく使いたいので、ダンベルを使った種目で鍛えています。

肩関節を大きく動かすことと、マッスルコントロールの精度の高さが、短期間で効果を秘訣だったりします。