ゴールデンウィーク中に読もうと購入した３冊の本！

▼ゴールデンウィーク中に読もうと購入した３冊の本！

 

 

 

佐藤雄一です。

 

 

 

上半身3日目！(第58クール) 

背中(ベントオーバーロウ80kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス16kg×2)・力こぶ(サイドカール5kg)・お腹(クランチ)

 

 

 

昨夜、美味しいお肉をたらふく食べて、それが消化・排泄されないうちの筋トレでした。

 

 

 

少しカラダが重く感じたけど、チカラは上手く入ったので、しっかりと重量を扱えて、重量を筋肉に乗せることができました。

 

 

 

加圧ベルト(類似品)で、上肢の血流制限もしていたのもあり、お昼くらいから、たっぷりと疲労感が襲ってきて、脳もカラダも働きが鈍りました(笑)

 

 

 

本当は、カラダを休ませてあげなくちゃ、いけないんですけど……夕方に体育館に行き、お腹(クランチ、ニートゥ・チェスト、ニーレイズ)や肩(サイドレイズ)をおこになうという無謀さ。

 

 

 

 

今年のG.W.は、今日と金曜日だけが休みということ、さっき気づきました！

 

 

 

大型連休でも、ご予約を入れてくださるお客さまに感謝ですね。

 

 

 

休みは少ないかもしれないけど、通常よりはスケジュールに余裕があるので、空いた時間は、読書や筋トレに勤しもうかな。

 

 

 

ってことで、こんな本を購入してみる。

 

 

 

「オーラ能力開発法 オーラ・テクノロジー／井村広次」

 

 

「体と心がラクになる「和」のウォーキング／安田登」

 

 

「雑談力が上がる話し方／斉藤孝」

 

 

 

あっ、どこも混んでると思うけど、ちょっとお出かけもしよかな。

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