▼フルスクワットではなく、ハーフスクワットをおこなっている理由！
佐藤雄一です。
下半身2日目！(第53クール)
お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ30kg×2)・お尻(ドンキー・キックバック)・お腹(アブローラー)
僕はスクワットをおこなう時に、深くしゃがみません。
深くしゃがまない代わりに高重量を扱っていて、今のジムでは出来ませんが、前のジムでは最大で270kgでスクワットをおこなっていました。
今は、スクワット200kg、スクワットジャンプ150kgでおこなうことが多いです。
深くしゃがまない理由は、太ももを太くしたくないから！
なので、ひざ関節の可動域を小さくして、スクワットをしています。
「だったら、スクワット自体をしなければ？」
という声も出てくるかもしれませんが、太くはしたくないけど、引き締まった太ももにするためにおこなっています。
ちなみに、60代女性のお客様に、ハーフスクワット60kgをおこなってもらったら、通っているエステティシャンに「脚細くなりましたね！何かしているんですか？」と聞かれたそうです。
でも、お客さまは嬉しくなかったそうです。
どちらかというと、脚（太もも）は太いのが良いということで、「細くではなく、太くしてください！」と怒られちゃいました（笑）
今日は、仕事終わりに厚別区体育館にて、血流制限しながら下半身の筋トレに励みました。
『レッグエクステンション』『レッグカール』『レッグプレス』を使って、ガッツリと追い込むつもりでしたが、チカラを入れると頭痛がして思うように追い込めませんでした。
カラダを触ると、いつもより熱いので微熱でも出てるのかな？
こんな時は、早く寝てカラダを休めよう！
と思っても、早く寝たら、その分早く目が覚めてしまうショートスリーパーです(笑)
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