▼ 精度が上がっているのは、◯◯◯のおかげかな？
佐藤雄一です。
ジョイ活終了！お尻(ハーフスクワット200kg)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・背筋とお尻(サイドスナッチ12kg)・腰と太もも前側(ニーレイズ)
下半身の日！(第20クール)
昨日、仕事の合間でマッサージスティックを使って、脛の筋肉つぶしを行なっていた成果かな？いつも以上に足首に安定してチカラが入った。
おかげで、お尻や太ももに負荷をがっつりと乗せることが出来て、しんどかった〜。
ニーレイズは、腰椎前弯を保ちながら股関節を動かす精度が少し向上したかな？
今は下半身の筋トレの量を減らしているので、おのずとニーレイズの量もこなしていません。それでも、精度が上がっているのは、腰や股関節周りのセルフケアでチカラが入りやすくなっているのかな？
今日のセルフケア
マッサージ用のボールを使って、お腹周りの筋肉を入念にほぐしました。
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＝＝＝佐藤雄一プロフィール＝＝＝
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、２０００年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。
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