▼ 「無茶はしないけど無理はする！」がモットーな僕です。
佐藤雄一です。
ジョイ活終了！胸(ベンチプレス60kg)・背筋とお尻(ダンベルクリーン20kg×2)・力こぶ(リバースカール8kg×2)・力こぶ(コンセントレーションカール20kg)
上半身2日目！(第21クール)
ベンチプレスを行う時、再発した左手首の影響が少し出たので重量や動作スピードをいつもより強度を弱めました。
ダンベルクリーンの影響かな？取り入れたくらいから、筋肉の疲労度が激しくて抜けにくい。おまけに、内蔵疲労もあるからカラダの重ダルさがハンパ無い……。
左手首痛もあるので、本来であれば筋トレの強度を弱めたり・休んだりするのが必要なのかもしれないけど、コンセントレーションカールは、がっつりと重量を使っちゃいました（笑）
「無茶はしないけど無理はする！」がモットーな僕です。
今日のセルフケア
昨日に引き続き、マッサージ用のボールを使って、首と背中をじっくりとほぐしました。
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＝＝＝佐藤雄一プロフィール＝＝＝
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、２０００年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。
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