▼0.5cmの壁！やっぱり、乗り越えていなかった（泣）
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.96ー
肩
┣バーベル・ショルダープレス45kg／6回
┣リアレイズ20kg／30回
┗フロントレイズ5kg／15回
お腹
┗腹筋ローラー／12回
※ジャイアントセット／3セット
本来は『下半身の日』ですが、どうしても肩の筋トレをしたくて、順番を変えちゃいました。
このところ、『胸』と『肩』のマッスルコントロールが調子が良いので、順番や筋疲労を無視してでもやりたくなってしまいます。
そんなことをしているから、疲労回復が遅れて、あとあと痛い目にあったりするんですけどね（笑）
痛み目にあうことを覚悟で、おこなったことで、肩の力を絞りきるのが上達しました。
そうなると、明日も肩の筋トレをしたくなっちゃいますが、グッと我慢して下半身の筋トレに精進します。
本日、骨髄バンクのドナー選定に向けて、第一歩を踏み出しました。
某病院でコーディネイターから、今後のスケジュールや骨髄採取方法の詳細を聞きました。
日本や海外で起こった、事故の事例も説明を受けました。
「マジか！」と思うこともありましたが、何事も100%の安全はないし、患者さんの症状からしたら、大した問題はないと頭を切り替えました。
僕にとって問題があるとしたら、採取するにあたり、筋トレを2週間禁止と、ジェルネイルを落とさなくてはいけないことかな(笑)
コーディネイターからの説明が終わったあとは、医師の問診・血圧測定・血管の状態チェックを受けて、採血をして、今日は終わり。
これまで、何度もありますが、やっぱり今回も医師から、「良い血管」って褒められました。
僕の数少ない取り柄です！！
採血をしてくれた看護師さんが、既婚者だけど、美人過ぎて緊張したー。
ネイルのことを聞かれた時、あまりの緊張で言葉がすぐに出なかったし(笑)
20数年振りに、身長を計りました。
169.5cm。
やっぱり、170cmないのね……。
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