▼ セットをこなす毎に下半身がプルプルと震えます（笑）
佐藤雄一です。
ジョイ活終了！お尻(ハーフスクワット200kg)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・お腹(ニートゥチェスト)・背筋と太もも裏側(スティフレッグ・デットリフト20kg×2)
下半身の日！(第21クール)
2018年は、上半身を優先して鍛えるために、下半身の量を減らしています。
さほど筋力には影響がないですが、重量を受け止める耐久力が低下しているかな？昨年までと比べて、筋トレ中の疲労度が強く感じるなぁ〜。
セットをこなす毎に下半身がプルプルと震えます（笑）
今年は下半身の筋トレをするたびに、プルプル感を味わうことになりそう。下半身の筋肉を犠牲にしてでも、2018年は上半身をがっつりと鍛えます！
今日のセルフケア
自律神経を整える「呼吸法」と「筋弛緩法」をじっくりと行いました。
今年は、カラダの状態が不調に感じる日が多いですが、自律神経を整えることを意識してから、不調に感じることが少なくなってきました。
知らず知らず、心身ともに疲労をため込んでいたみたいです。
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スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、２０００年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。
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